mega 3

[...] powrót do domu i dalszy ciąg lenistwa i regenerowania przed weekendowymi treningami. Co do samej miski to kolejny dzień LC w którym w ogóle nie czuje głodu i jestem tym mega zaskoczony aczkolwiek z racji upałów idzie bardzo dużo płynów więc pewnie to też w jakiś sposób niwieluje głód :> TRENING DNT MISKA 1. Omlet z polewą z kakao [...]

[...] Jak widać mimo napiętego grafiku z miską udało trochę pokombinować i posiłki wyglądają całkiem kolorowo :) No i przede wszystkim smacznie! Czuję się mega zregenerowany tak więc jutro z wieczora wyczuwam konkretny trening! https://www.youtube.com/watch?v=wgvH8K5vu2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-03 22:51:38

[...] płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/bC5578Z.jpg 5. Omlet z malinami i truskawkami :) - In progress Kotlety kalafiorowe i brokułowe to w ostatnim czasie dla mnie mega sztos! Na słodko, na słono w każdej wariacji są zayebiste :D Tak więc polecam! Maszynka do mielenia mięsa, piekarnik chwila moment i zrobione! Uwierzcie na słowo, że [...]

No film też jest mega konkretny pamiętam jak za czasów robienia po 45 min cardio wlatywal co najmniej 2-3 x w miesiącu xD

[...] jaśminowy, miodziaki, płatki ciasteczkowe, borówki, maliny, WPC http://i.imgur.com/FoiE08W.jpg 5. Wafle ryżowe, twaróg z owocami, masło orzechowe. Jak widać dzisiaj miałem mega fazę na kaszę :) A jaglana z rodzynkami i kurczakiem wleciała w mgnieniu oka! Połączenie powiedział bym idealne! Do tego olej kokosowy i było słodko-słono! Czyli idealne [...]

[...] 4. Omlet szpinakowo-tuńczykowy z kawałkami wędzonego kurczaka. http://i.imgur.com/khe2hdi.jpg 5. Pankejk owsiany z jabłkiem i jogurtem greckim. Miałem dziś mega ochotę na tuńczyka i szpinak :D ale nie wiedziałem jak to połączyć tak aby smakowało i względnie wyglądało :-D Stwierdziłem więc, że w postaci omleta może to być całkiem [...]

[...] 3 posiłki %-) bo śniadanie miałem B+T wiesz ogólnie nie narzekałem na ilości bo głodny nie chodziłem :D No ale jak to mówią "Eat big to get big" Dlatego podziwiam np. Lukiego czy Przemka którzy ładują tyle węgli %-) @Gugcio! Na pewno z ciekawością będę śledził jak Ci pójdzie sezon masowy :-) Tym bardziej, że masz nad sobą mega ogarniętą osobę.

[...] tym po takim ładowaniu nie może być źle %-) Ogólnie wydaje mi się, że momentami przeżywam to wszystko bardziej niż Przemo :D Ale cała ta otoczka itp itd nakręca mnie tak mega do działania, że już nie mogę się doczekać aż to ja stanę po drugiej stronie! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Z miską bez [...]

[...] ale od czego jest biedronka, wafle ryżowe i filet wędzony z kurczaka :-) Dzięki czemu miska przypilnowana i makro się zgadza! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening też mega przyjemny w końcu widziałem nabicie którego ostatnimi czasy mi brakowało no i dodatkowa motywacja w postaci partnera treningowego bo po dłuższym czasie udało nam się z [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega przyjemny dziś trening wpadł zresztą barki to zaraz po nogach moja ulubiona partia :D więc nie mogło być inaczej! Koszulka Dzika dodała +100 do siły %-) Aczkolwiek najbardziej nie mogę się doczekać niedzieli :D ugadałem się z Przemkiem, że lecimy razem nogi jego planem wiec czuje, że powrót z warszawy autem [...]

[...] luz i chill. W planach prócz porannych zakupów i sprzątania mam do zrobienia zupełnie nic! <3 %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening od samego początku do końca na mega obrotach momentami aż odcinało mi prąd i czuję jak za chwilę polegnę! Mimo wszystko walczyłem jak lew do samego końca! I nogi jak na załączonym niżej obrazku popuchły [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny luźny dzień :-) W którym udało się popracować z domu i zrobić trening o wcześniejszej godzinie :-) Ogólnie ostatnie dni to mega pozytywne samopoczucie i poprawa chęci do wszystkiego :D Pewnie to jak wygląda aktualnie sylwetka dodatkowo mnie motywuje i fakt iż to już dosłownie ostatnie kilka dni redukcji [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Dzień jak co dzień od rana praca która w której o dziwo czas mega szybko mi leci i jakoś bardziej produktywny się ostatnio zrobiłem :-) W sumie takie miałem założenia na nowy rok więc trzymam się ich jak należycie ale czasami sam się sobie dziwię %-) Oby złota passa trwałą jak najdłużej :-) Po [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i niedziela prawię minęła na mega wkvrwie który suma sumarum został opanowany ale mimo wszystko trochę wyprowadziło mnie to z równowagi .... wczoraj wieczorem okazało się, że w kompie po zmianie dysku coś mi się strasznie poyebało i wszystkie pliki poszły się yebać.... więc od rana walka z tym co można było [...]

[...] od 9 do samej 16 było co robić. Po pracy na trening tam już zdecydowanie lepiej ale też jakoś tak zaćmienie w bani było %-) mimo wszystko trening na 100% Jedynie jakoś dziś mega lipa z apetytem była co jest dość dziwne u mnie %-) Ale musiałem kcal w potreningowym dobijać sokiem jabłkowym %-) Na jutro już wszystko ogarnięte więc zaraz do wyra i [...]

[...] prysznic i marsz do pracy. Tam dziś totalnie nic się nie działo więc można było się skupić na kilku drobiazgach prywatnych które mi zalegały. Po pracy trening który wszedł mega konkretnie dziś wleciał trzeci dzień treningowy z rzędu jutro czwarty i przerwa bo czuję, że będzie ona potrzebna :-) Wieczorem trochę chilloutu przed serialem i do [...]

[...] :-) Przede mną jeszcze tylko 2 dni pracy ale jeśli będzie tak jak dziś to nie będę miał na co narzekać. Od samej pobudki aż do teraz mimo zmęczenia fizycznego - psychicznie mega dużo energii którą nie wiem jak spożytkować :D Jutro dzień poświęcony na pełną regeneracją a co za tym idzie wizyta u fizjo. Może skuszę się na wlewik bo dawno nic nie [...]

[...] każdy musi znaleźć coś dla siebie a takie rzeczy zostawić prawdziwym pasjonatom. Nie powiem, że treningi nie sprawiają mi przyjemności bo lubię to robić i nie wyobrażam sobie nie trenować ale nie coś kosztem czegoś. Dlatego tutaj mega szacunek dla w/w osób za ich ciężką pracę i wytrwałość w tym wszystkim. ciesze sie, ze to zrozumiales :) <3

[...] prawdziwym pasjonatom. Nie powiem, że treningi nie sprawiają mi przyjemności bo lubię to robić i nie wyobrażam sobie nie trenować ale nie coś kosztem czegoś. Dlatego tutaj mega szacunek dla w/w osób za ich ciężką pracę i wytrwałość w tym wszystkim. ciesze sie, ze to zrozumiales :) <3 Szczerze powiedziawszy zrozumiałem to dopiero po współpracy [...]

6 Czerwiec 2008 Piątek WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Ćwiczenie pomocnicze: Poręcze: 8,8,8,8 pow Ps. Mega ogromne zakwasy na plecach po klasyku i po treningu 2głowych heeh Pozdro.